przed po

[...] chociaz za nim nie przepadam i bylem za semtexem. wytrzymac takie bomby, wrocic do walki i zgarnac tko, to naprawde mission impossible. mousasi niech idzie na grzyby, jardine wzial walke na tydzien przed mousasi byl po dlugim obozie treningowym i nie pokazal wsumie nic. cienizna. melendez fantastyczna postawa, w lekkiej ufc pomiesza strasznie.

[...] go tłucze w stójce. Co jest ważniejsze, ile ciosów celnych trzeba zadać żeby były tak samo ważne dla sędziego jak jedno obalenie. Ale problemem okazuje się co innego, strach przed punktowaniem rund 10-8 W ogóle chore jest to dążenie do obalenia dla samego obalenia. Jak sprowadzenie z którego nic nie wynika może być uznane za przewagę zawodnika. [...]

1. tak. w twoim przypadku zda sie dobrze pojedyncza forma. 2. moze byc. 3. na czczo nie radze trenowac. minimum jak dla mnie po 2 posilkach. dlatego juz lepiej przed snem. aczkolwiek po treningu tez cos zjesc musisz.

[...] wrzuć basamati ew. brązowy Tak patrze na tą twoją diete i nie widze tu ani białka w ilości 1,7g/kg ani tłuszczy 1,5g/kg Na noc najlepiej Twaróg+oliwa lub ryba wędzona Brak warzyw To jest dieta na dzień treningowy czy nietreningowy? Bo nie widze oznaczonych posiłków jako przed i po treningowe Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-12-18 17:12:47

e tam, tłuszcz i po treningu nie jest zły, a by nie obciążać organizmu trawieniem przed treningiem musiałby przestać jeść dzień wcześniej.

[...] weglowodanow wraz z kreatyna bezposrednio po treningu nie wplynie znaczaco na sekrecje endogennej somatotropiny, ktora nastpi pozniej w pierwszej fazie snu a zostanie spotegowana treningiem samym w sobie i przyjeciem duzych ilosci bialka przed snem. Kreatyna sam w sobie nie hamuje ani nie spowalnia procesu wzrostu kosci dlugich. Pozdrowka

[...] ale i tak jestem troche głodny po takich posiłkach. ale dzis po takim obżarstwie walnąłem na rowerku 40min aerobów, i jeszcze jutro rano na czczo zrobie 30min (bcaa + spalacz tłuszczu przed) batony proteinowe dobra sprawa, szkoda ze hajsu kosztują duzo - wole za to kupic jakies mięso. pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-14 23:50:36

tylko w kaszy sie pomyslialm, jest pol torebki przed treningiem, drugie pol po. Twarog na noc jest caly. NIC NIE KRECE, bo i po co mialabym to robic, przedstawilam wam sytucje chcialam sie poradzic. Naprawde jem 2000 kcal. No ale nie musicie mi wierzyc. Nie mam zamiaru wyladowac w szpitalu, kalori wiecej juz obicnacnie bede. No ale niewazne. Macie [...]

[...] 5 godzin. co to za glupi schemat? trening 2 godz? dlugoooo... za dlugoo jak dla mnie, idziesz na silownie gadac czy cwiczyc? shoka daj godzine po posilku, moze to byc nawet 15 min przed treningiem i tak zadziala i tak... zaraz po treningu HP i 20 min po nim normalne zarcie... gdzie te 5 godzin? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 22:41:04

[...] dodac tluszczu troche, ale niewiem co... Nie bede pił ciągle oliwy, albo jadł ciagle orzechy itp. Co moge dodac co ma tluszcz ? innych ryb niz tunczyk i makrela nie bede jadł poniewaz, są za drogie.To jak nie moge jesc po treningu tlustych ryb to moge zjesc je przed treningiem a po treningu kurczaka? bialka mam i wegli mam na poziomie 2g i 5g.

[...] Posiłek 2 : (9:00) Jogurt naturalny 100ml + 2 kanapki / Drink probiotyczny 120ml + 2 kanapki SZYNKE STARAJ SIE Z ZCASEM NA PIERSI Z KURAKA ZAMIENIC Posiłek 3 : (12:00) <przed treningowy> Twaróg chudy 100g + mleko 2% 100ml+ pół torebki ryżu + jabłko/banan MLEKO0.5%,JAK JZU TO JABLKO BANANA WYWAL ABDZ NIE DAWAJ,BRAK ZDROWYCH TLUSZCY Posiłek [...]

Przyjacielu - badania robiłem przed , w trakcie robię regularnie. Stać mnie na HCG, tylko kupuje któryś raz z kolei wyj**ke i nikt nie jest w stanie wskazać czegoś godnego uwagi. Po prostu denerwuje się na wbijanie czegoś co nie działa i tylko nap*****la mnie brzuch po injekcji. Lubisz płacić za wyj**ki? Lubisz pompować portfel oszustowi ? [...]

[...] ilosc tam sa generalnie potrzebuje białka żeby zapełnić luke w diecie szczególnie rano po przebudzeniu i w ciągu dnia w zaleznosci od zapotrzebowania, i tutaj rozważam przed treningiem ew po treningu chociaz co do tego czy po treningu to nie jestem zwolennikiem szukam dobrego jakosciowo bialka najlepiej izolat ale wiadomo fundusze.. jestem [...]

Mono na rano czczo, przed treningiem xp a po treningu mono mam... dzieki za pomoc kupie sobie carbo i odrazu po treningu bede pil a 40 min po treningu jakies wegle z bialkiem(jedzenie) bo nie chce tyle odzywek pic jedzenie lepsze xd dzieki a pomoc :)

[...] ed jak będzie z libido? Bardzo zależy mi na dobrym libido podczas cyklu. Czy na 100% mnie zablokuje? 25mg clomu ed przez 10 dni starczy na odblok? Jaka suplementacja podczas cyklu oraz po cyklu? Jakie badania zrobić przed cyklem i po cyklu? Zmieniony przez - TooHot w dniu 2016-01-18 22:29:09 Zmieniony przez - TooHot w dniu 2016-01-18 22:29:46

Lepiej więcej bcaa daj około treningowo niżeli w dnt. Czyli np. 5 przed i 5 po, lub 10 tylko po treningu.

[...] szykujemy się na te same zawody - AMP i MPJ - więc powiem Ci jak ja sobie planuje kreatynę Zacząłem od dzisiaj bez ładowania po ok 7 g - pociągnę to przez 4 tygodnie i tydzień przed AMP odstawiam na 2 tyg. Tydzień po AMP i tak mam lekkie treningi więc brak kreatyny nie będzie tragedią. POtem znou zarzucam kretkę i ciągne ją do samych MPJ - 4 tyg

dał bym po dwie porcje zarówno w DT i DNT w DT przed i po treningu w DNT rano i po południu

każdy bierze jak mu wygodnie, dawka dzienna max 10g pół przed, pół po treningu całość po pół rano, pół po Mięśnie i tak muszą się nasycić substancją, a czy to będzie z mlekiem/wodą/WPC nie ma znaczenia większego

Artek mi tak jakoś przetłumaczył, ze po co przed wakacjami się męczyć kiedy trzeba troszkę pobalować, lepiej uzbierać więcej kasy i wakacjach mocno przy***ać przez 3-4 miechy tak więc deke zostawiam na po wakcjach, a wtedy to jej DUŻO wezmę napisz mi braciszku jakiś odblok, bo Ciebie to najbardziej posłucham